Entrenamiento de alta intensidad / Ricardo Cánovas
Tipo de material:
TextoDetalles de publicación: Badalona : Editorial Paidotribo, c2009Edición: 1a edDescripción: 241 p. : il. ; 22 cmISBN: - 8480196661
- 9788480196666
- spa
- GV 546 C651
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Incluye bibliografía: p. 232-239
Intenso, breve y poco frecuente -- Integridad estructural -- Tipos de fibras y funcionamiento -- Músculos y movimiento -- Pautas del entrenamiento -- Ejercicios y sus aplicaciones -- Intervalos de recorrido -- El calentamiento -- La repetición -- ¿Cuántas series son necesarias? -- Estímulo y respuesta -- Intensidad frente a volumen de entrenamiento -- Recuperación y progreso -- Descripción de los ejercicios -- Adaptación al sistema de alta intensidad -- El entrenamiento -- La necesidad de no variar el entrenamiento -- Síntomas y señales de sobreentrenamiento -- Algunos mitos que envuelven al deporte -- Abdominales. Iluisín, desilusión o frustración -- Trabajos de alta intensidad -- La cineantropometría -- La composición corporal -- El ejercicio y los principios inmediatos (macronutrientes) -- Criterios para la elaboración de una dieta -- Pesos libres o máquinas -- La importancia del agua
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