Título original: Anatomy for strength and fitness training for speed and sport.

Incluye bibliografía: página 134 e índice

Revisión de la anatomía -- Definiciones y terminología anatómicas -- Sistemas del cuerpo -- Planos y regiones del cuerpo -- Términos anatómicos -- Movimientos articulares -- Postura y equilibrio muscular -- Preparación para el entreno de la velocidad -- Los ejercicios -- Estiramientos y calentamiento -- Movilizaciones -- Cervical/dorsal -- Dorsal -- Lumbar -- Estiramientos -- Extensores del cuello -- Lateroflexores del cuello -- Pectoral menor -- Oblicuos del abdomen -- Abdominales -- Rotación lumbares -- Tensor de la fascina lata -- Flexores de la cadera -- Aductores -- Isquiotibiales -- Gemelos -- Estiramientos precompetición -- Extensiones de hombros con sentadilla -- Rotaciones de torso en bipedestación -- Anteroflexión y extensión de tronco con brazos arriba -- Estiramiento de isquiotibiales en deambulación -- Tijeras multidireccionales -- En deambulación, círculos laterales con los brazos -- Desplazamientos laterales -- Rodillas arriba -- Talones atrás -- El núcleo corporal -- Anatomía del núcleo corporal unidad interna -- Ejercicios para la unidad interna -- Vacío abdominal en cuadrupedia -- Postura del caballo con levantamiento vertical de extremidades -- Postura del caballo con levantamiento horizontal de extremidades -- Anatomía del núcleo corporal : unidad externa -- Patrones primarios de movimiento -- Marcha, tijera, sentadilla, anteroflexión (peso muerto), tracción, extensión, torsión -- Fuerza y potencia -- Entrenamiento de la fuerza máxima -- Entrenamiento de la potencia -- Agilidad, pliometría y velocidad -- Agilidad -- Ejercicios de agilidad -- Pliometría -- Ejercicios pliométricos -- Velocidad -- Ejercicios de velocidad -- El programa -- Diseño de programas -- Análisis de las necesidades : establecimiento de objetivos -- Cualidades de la fuerza -- Capacidades biomotrices -- Análisis de los patrones de movimiento -- Perfil de reflejos -- Ejercicios de cadena cinética abierta frente a cerrada -- Periodización

Desarrollo Estudiantil

NUEVOSESTUDIAN